In de periode van april tot september duiken we wekelijks in een van de duikplassen in de omgeving van Waalwijk. Daarbij duiken we onder meer in de Put van Drunen, de Nionplas (Raamsdonkveer) of De Put van Heel (Hilvarenbeek)
In de winter staat de wekelijkse training op het programma. In het Waalwijkse Olympiabad oefenen we in het bijzonder ongewone zaken zoals buddybreathing, uittrekken uitrusting, stilhangen op 3 mtr en meer. Doel is om bekend te raken met deze zaken die je in akelige omstandigheden kunnen helpen. 
Naast de wekelijkse trainingen kent de duikvereniging ook andere activiteiten zoals ijsduiken en de jaarlijkse Nieuwjaarsduik.